一、行程概览与出行准备
行程时长：建议5-7天。
最佳季节：春秋两季（3-5月、9-11月），气候宜人。
必备物品：防晒霜、墨镜、保湿护肤品、轻便外套、舒适徒步鞋、相机。
二、交通安排（洪梅镇至丽江）
方案A：飞机+高铁（推荐）
1. 从洪梅镇乘车至广州白云机场（约1.5小时车程）。
2. 飞往丽江三义机场（直飞约2.5小时，或经昆明中转）。
3. 机场乘坐机场大巴或打车至丽江古城（约40分钟）。
方案B：高铁+火车
1. 洪梅镇乘车至虎门站，乘高铁至昆明南站（约7小时）。
2. 转乘动车至丽江站（约3.5小时），再打车至古城。
三、住宿推荐
古城内：选择四方街附近的特色客栈，体验纳西庭院文化（价格200-500元/晚）。
束河古镇：更安静，适合休闲度假（价格150-400元/晚）。
四、详细行程规划
Day1：抵达与古城初探
- 下午：入住客栈，适应海拔（约2400米）。
- 傍晚：漫步四方街，参观木府（门票60元）。
- 夜晚：体验酒吧街或观看《丽江千古情》演出。
Day2：古城深度游
- 上午：登狮子山俯瞰古城全景，参观黑龙潭公园。
- 下午：游览大研花巷，体验纳西扎染DIY。
- 夜晚：品尝腊排骨火锅、鸡豆凉粉等特色美食。
Day3：玉龙雪山一日游
- 提前预订缆车票（冰川公园大索道140元）。
- 游览蓝月谷、甘海子，注意防高反。
- 返回古城后休息，可前往忠义市场采购本地水果。
Day4：束河古镇与白沙壁画
- 上午：打车至束河古镇（门票30元），体验茶马古道文化。
- 下午：参观白沙古镇的明代壁画，感受原始纳西村落。
Day5：周边探索或返程
- 可选拉市海骑马划船（需选择正规马场），或前往泸沽湖（需2天时间）。
- 根据航班或高铁时间返程。
五、美食与注意事项
必尝美食：纳西烤鱼、酥油茶、野生菌火锅、鲜花饼。
注意事项：
1. 丽江日照强，需持续防晒补水。
2. 尊重当地少数民族习俗，避免随意拍摄老人。
3. 古城石板路建议穿防滑鞋，自驾车辆不可进入古城。
六、参考预算（人均）
经济型：3000-4000元（含往返交通、客栈、日常餐饮）。
舒适型：5000-7000元（升级住宿、体验特色活动）。